Gymnastik

Modern, effektiv, abwechslungsreich – unter der Leitung von Birgit Hölter erwartet Dich im Bereich Gymnastik ein Training, das Körper und  Geist gleichermaßen fordert und fördert.

Unser Ziel: Beweglichkeit erhalten, Muskulatur kräftigen, intelligent dehnen — und das mit Spaß, Musik und spürbarem Erfolg.

Was erwartet dich?

• Ganzkörpertraining mit Konzept: Mattentraining, Hantelübungen und funktionelle Bewegungsabläufe.
• Aufwärmphase „Kiat lud das“. Eine dynamische Mobilisierungsroutine (bekannt von Tik Tok), die Körper und Geist auf das Training vorbereitet.
• Dropdown-Prinzip: 8 verschiedene Übungen – 3 Durchgänge
  • Runde 1:  30 Wiederholungen
  • Runde 2: 20 Wiederholungen
  • Runde 3: 10 Wiederholungen

So steigern wir gezielt Kraft, Ausdauer und Technik.

Inspiriert vom Tracy-Anderson- Ansatz

Kombination aus gezielter Muskelkräftigung, fließenden Bewegungen und durchdachten Dehnungsphasen – für eine schlanke, starke und funktionale Muskulatur.

Für wen ist das Training?

Für alle, die sich gern bewegen, fitter werden oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten möchten – unabhängig vom Alter oder Trainingsstand.

Neugierig geworden?

Komm gern zu einer kostenlosen  Schnupperstunde vorbei!

Einfach vorher anmelden – und schon kannst du mitmachen, ausprobieren, mitfühlen.

Ansprechpartnerin:   Birgit Hölter

E-Mail-Kontakt:           Birgit.sports@gmail.com

Telefon Mobil:              015227433083